(林修の今でしょ!講座)お餅ダイエットの効果がヤバイ!栄養素と低カロリーで腹持ちレシピ美人できれいになれる! 

林修の今でしょ!講座




 

林修の今でしょ!講座「餅がとりあげられます!

 

 

餅について、そのダイエット効果が注目されている!

 

 

食べ方を守れば簡単にダイエットに成功できるというのは餅がじつは痩せられる効果が高いということ。

 

 

レシピも紹介していきます。

 

 

なぜ餅にダイエット効果があるのか。

 

 

その真相に迫る!

 

 

スポンサードリンク

 

 

 餅ってそもそもどのような食材なの?

 

 

 

 

餅って日本人だとお正月のイメージが強いですよね。

 

 

お正月のみ食べるといった人も多いのだとか。

 

 

食べる頻度としては年に数回というかたがほとんどではないでしょうか。

 

 

餅が傷んでしまった

 

 

という声はよく耳にします。

 

 

祖母などは毎年1月後半から2月に口にしていますし!

 

 

なんと餅というのは栄養が豊富に含まれているというのです!

 

 

元々はダイエット食品として優れた一面があるとも言われているのです。

 

 

その特徴の醍醐味は低カロリーという点も同じです。

 

 

腹持ちがいいですからちょっと食べればお腹がいっぱいになってほかの食材を耐えすぎる防止としても有効的です。

 

見直されてきているという餅。

 

 

調べる程に餅ダイエットはいいのではないかと考えてしまいます。

 

 

スポンサードリンク

 

 

餅は低カロリーで腹持ち最高!栄養素も抜群ってマジ!?

 

 

 

 

低カロリーで腹持ちがいいってダイエッターからしてそんな食材たまらないですよね。

 

 

カロリーが少なくて脂肪がたまりにくいとされる餅。

 

 

さらに栄養素抜群って・・・。

 

 

スーパーなどで切ってある餅は1個が110kcalほどです。

 

 

ごはんよりカロリー抑えられるかも!

 

 

原材料としてもち米のみを使いますね。

 

 

しいていうならでしょうか。

 

 

炭水化物が豊富に含まれれうのはもちろんのことたんぱく質や脂質も取れるということですから必要な栄養は餅ひとつでまかなえるともいえます。

 

 

(偏りはでるでしょうけど)

 

 

万能な食材ですから、一食くらいなら餅に変えることでダイエット効果得られるかもしれません。

 

 

スポンサードリンク

 

 

餅の長所は固くなること!?ダイエット効果倍増!

 

 

 

 

餅の短所であると考えられる餅が固くなるという現象。

 

 

これはダイエットという側面において非常に有効だといいます。

 

 

これは、固い食材というのはよく噛まないと飲みこめないということに起因します。

 

 

よく噛むということで少しの量でもお腹が満たされ満足感が得られるということですよね。

 

 

固くなる餅だからこそストレスなく低カロリーの食事ができる!

 

 

最高のダイエット食品ですね。

 

 

スポンサードリンク

 

 

汁物と餅は組み合わせ抜群!代謝アップで健康ダイエット!

 

 

 

 

餅と汁物が一緒になっているレシピってかなり多く見受けられます。

 

 

お雑煮や、ぜんざいなどは代表ですよね!

 

 

力うどんというメニューなどもそうではないでしょうか。

 

 

これは食べると体が温かくなる効果がきたいできるでしょう。

 

 

汁物は温めているレシピがほとんどです。

 

 

さらに餅にも代謝が高まる効果がありますから、組み合わせると効果は倍増というわけです。

 

 

代謝があがれば体脂肪を多く消費しますからダイエット効果がたかまるというわけです。

 

 

汁物と餅を組み合わせる際、雑煮のように野菜もいれるとさらに効果が高まるとされています。

 

 

汁物と野菜というのも非常に相性がいいですからね。

 

 

スポンサードリンク

 

 

ダイエット効果を高める餅レシピの考え方!

 

 

 

 

ごはんと比較して低カロリーな餅。

 

 

低カロリーとはいえ食べ過ぎてカロリーを基礎代謝以上に摂取すれば太るわけです。

 

 

ダイエットの基本である基礎代謝以上の摂取カロリーは太るという前提で計算し餅の分量を計算しましょう!

 

 

なんでもそうですが野菜と一緒に食べると摂取カロリーを自然と抑えられます。

 

 

スポンサードリンク

 

 

 

ダイエット食品としての餅!

 

 

 

 

餅を嫌いな人っているんでしょうか。

 

 

好きな人が多いとは思うのですが。

 

 

で、あればなおさらもちをダイエットに組み込むべきでしょう!

 

 

好きな食材を食べるということであればどんな人でもノンストレスであることになりますからね。

 

 

代謝が高くなりカロリーが少ないメリット。

 

 

栄養素も豊富でよく噛めることで満腹もあるという長所。

 

 

ダイエット食品として非常に優れていますよね!

 

 

スポンサードリンク

 

 

最後に

 

 

 

林修の今でしょ!講座でとりあげられる餅。

 

 

お餅ダイエットに関してはやはり計算して行う必要がありますが、ダイエットに最適ですね!

 

 

効果としても栄養素の面においても優れていて、満腹感もしっかり得られます。

 

 

お正月は餅ダイエットできれいなボディーラインを手に入れよう!

 

 

スポンサードリンク

 

 

関連記事は下にスクロール

 

 

コメント